Come alimentarsi quando si va in MTB

Barrette, bevande isotoniche, gel, torte della nonna: cosa mangiare quando si pedala? Inauguriamo questa nuova rubrica settimanale con Gaia e Simone, lei biologa nutrizionista, lui ingegnere meccanico. Non esitate a porre le vostre domande nei commenti ma ricordatevi che se volete dei programmi personalizzati dovete andare sul loro sito che trovate qui.

I prodotti mostrati nel video

Sali isotonici
Sali ipotonici

Barrette energetiche
Barrette Enervit Performance Bar
Prozis Power Crunchy Bar
Aptonia Energy Dates Bar
Energy cake

Barrette proteiche
Chimpanzee Protein Bar

Gel
Named Sport Gel
Aptonia Energy Gel
Pro Action Carbo Sprint Extreme
Chimpanzee Energy Chews

Commenti

picca

28/09/2021 18:07:54

ymarti:

Non bisogna essere dei fissati dell'alimentazione per comprendere che gli insaccati come il salame non sono salutari (sebbene io adori, ripeto adori, il salame). Mantenere un'alimentazione completa ed equilibrata significa limitare (e non escludere) alcuni alimenti.
Questo dovrebbe valere per tutti, sportivi e non sportivi!

Pane e salame sta per terra terra. Ho usato i termini sbagliati in un topic sull'alimentazione. Pensavo che si capisse.
marco

28/09/2021 18:29:25

fafnir:

Guarda che il panino lo mangiano anche i pro, su un video recente di gcn Marcato ha detto che panini li mangiano eccome.

Del resto l'ho provato io stesso, 6-7 ore col dolce per me sono un peso enorme, ti passa la voglia di mangiare che è la cosa peggiore.

insaccati fanno venire sete. È l’ultima cosa di cui hai bisogno se ti alleni seriamente o fai gare. Ci sono però delle barrette che non sono dolci
gargasecca

28/09/2021 18:58:24

picca:

Io non metto in dubbio la professionalità dei due ragazzi...anzi, faccio loro i miei complimenti.

Però nell'ottica del ciclisimo amatoriale/ricreativo (penso di quello si stia parlando, per il 95% degli utenti), confinare l'alimentazione in barrette/gel/sali e robe varie mi pare un pò limitante...

poi magari mi sbaglio...ma forse un approccio più "pane e salame" potrebbe essere anche più utile (se non apprezzato)...senza scadere nel birra e salsiccia (anche se la battuta ci sta tutta).

Ma sai...negli anni...la pensavo come te...poi mi sono completamente convertito in cibo da astronauta... :mrgreen:
Faccio uscite dalle 5h alle 8h...dalle 3mila alle 6mila kal consumate...porto solo con me tutte queste cosette, se volete poi vi faccio vedere il dettaglio, in 2 razioni complete.
Aggiungo solo 3 litri di acqua minerale con 6 misurini di sali...1 ogni mezzo litro.
1/2 frutti freschi asseconda di cosa ho in casa...e 1/2 biraghini/parmigiano monouso da 20gr, da associare alla frutta.
Aggiungo un sacchettino di frutta secca mista.
:prost: